Еда и телевизор

Еда и телевизор в последнее время стали одной из самых вредных привычек человечества. Так, приём пищи за просмотром любимой телепередачи или фильма уместен 95 % людей. И речь идёт не только о взрослых, но даже о детях. Эта привычка выбросила за борт такое понятие, как семейный ужин с оживлёнными беседами. Современные семьи либо кушают вместе, но при полном молчании, либо каждый «со своей тарелкой», но перед телевизором. Такое положение вещей обусловливается недостатком времени на обычный просмотр телевизора. Неудивительно, что такая техника часто встречается на кухне.

Вред на лицо

Наверняка первое, что делает практически каждый человек после пробуждения ото сна — включает телевизор, чтобы посмотреть новости. Можно сказать, что рука машинально тянется за пультом. Просмотр телевизора помогает человеку проснуться, даёт информацию о том, что происходит в мире и т. д. Однако наряду с этим он начинает причинять вред. Так, завтракая, постепенно нарастает синдром переедания, не говоря уже о том, что идёт подсознательное воспитание личности, проживающей жизнь неудачника.

Фактор переедания замечают все, но не каждый его понимает. К примеру, человек может обратить внимание, что во время употребления пищи перед телевизором, с его тарелки быстро исчезает еда, а голод утоляется медленнее. Это очень легко объяснить. Дело в том, что мозг регулирует процесс пищеварения, но, когда мы делаем два дела одновременно (смотрим телек и едим), он сосредотачивается на более интересном для него процессе — просмотре телевизора. При этом, не получая должное внимание от мозга начинает страдать организм в целом, и начинается всё с пищеварительной системы (нарушение процесса пережёвывания и переваривания). Чувство насыщения пищей сбивается, поэтому человек идёт за очередной добавкой.

Также стоит упомянуть о неполноценной пище, которая употребляется перед телевизором, постоянно транслирующем рекламу чипсов, попкорна, разных напитков и т. п. В конечном результате телевизор, как и еда, становится совокупным методом борьбы со стрессом.

Как решить проблему

К счастью, решение проблемы минует такой метод, как избавление дома от телевизора. Но для того, чтобы перестать кушать во время его просмотра нужно приложить много усилий. Однако мало кто верит в то, что постепенная свобода от голубого экрана будет приносить радость и удовлетворение. Итак, начнём:

• Не включать телевизор во время трапезы, компенсируя просмотр увлекательной беседой;
• Не засиживаться перед телевизором, вырабатывая привычку пораньше ложиться спать;
• Не применять телевизор, как метод привлечения внимания ребёнка для того, чтобы его успешно покормить;
• Приём пищи должен быть только за столом и, желательно, в определённое время;
• Заменить продукты, употребляемые во время просмотра телевизора на менее калорийные;
• Научиться применять в жизни физические нагрузки. Почему бы привычку кушать перед ТВ не заменить привычкой делать перед ТВ зарядку и т. п.